כמה קלוריות אני צריכה לשרוף בשביל לרדת במשקל אם אני אוכלת בין 2500 ל2700 קלוריות?

23 ביוני 2021, 12:15
ירידה במשקלשריפת קלוריות1200 קלוריותתפריטים    
10 תשובות
קצת יותר ממה שאת אוכלת
Y
Yyyq
שואל השאלה:
איך אני אשרוף אבל איזה 3000 קלוריות ביום?
אנונימית
אוקיי בשביל לרדת במשקל את צריכה לאכול הרבה פחות, הכמות המומלצת היא בסביבות ה1300. תתחילי לאט ותאכלי דברים משביעים עם מעט קלוריות
Y
Yes.
שואל השאלה:
ולאכול פחות לא נותנים לי כי מכריחים אותי לאכול
אנונימית
זה יותר מדי קלוריות בשביל לרדת במשקל
mae
^תגידי למי שמכריח אותך שזה לא בריא. 2500 קלוריות זה המון
Y
Yes.
אחד, את יכולה ללכת לשחות זה שורף המון.
שתיים, את חכולה לאכול קצת פחות וקצת בריא יותר ואז תוכלי לשרוף פחות.
תזכרי, אם תעשי את זה הצורה לא בריאה (תפסיקי לאכול או תעשי ספורט בלי הפסקה, או תשיאי וכל מה שכולל את זה) את יכולה לסיים בבית חולים והמחזור שלך יעצר ואת תיראי ממש ממש רע בשלב מסויים ואז תקבלי תוצאה הפוכה לגמריי, ולא תוכלי להפסיק עם זה.
בהצלחה!:) תעדכני אם את צריכה מידע לגבי משהו או עזרה
Y
Yyyq
תבדקי במחשבון mbi את כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף ביממה במנוחה מוחלטת, ומהכמות הזאת תורידי 100-300 קלוריות. וזהו הכמות שאת צריכה לאכול כדי לרדת המשקל.
B
Black widow, baby
שואל השאלה:
יש לי תפריט ומכריחים אותי לאכול הכל אבל אני יודעת שזה המון וכבר נראה לי שהגעתי למשקל תקין אז אני רוצה לרדת שוב אני מתגעגעת לזמן שהייתי בתת משקל אני יותר אהבתי את עצמי ועכשיו אני שונאת את עצמי ממש ואני מרגישה שמנה
אנונימית
איך את אוכלת 2500 -2700 קלוריות ביום תני לי תפריט אני חייבת לעלות !!!
אנונימית