אם אני בן 14 לא כזה מפותח ואני מתחיל להתאמן משקולות של כמה לקנות?

5 קילו אתה יכול להביא בקבוק מים או לשים בתיק דברים ולהרים

תתחיל מקטן אל תגזים, עדיף להתחיל עם משהו כמו 7 קילו או 5. ואז תעלה את רמת הקושי

תתחיל ב5-10 קילו

שואל השאלה:
מזתומרת ליצור 5

10 קילו כי אתה יכול ליצור 5 קילו