התחברות
הרשמה
אני מתאמן למסת שריר- מה לאכול חוץ מחלבון בשגרת אימונים?
11 ביולי 2021, 16:35
שרירים
אימוני כושר
חלבונים
תשובה אחת
סיבים
זה ישביע אותך ויתרום ליציאות
אנונימית
באותו הנושא:
אם אני רוצה לעלות במסת שריר, כמה גקם חלבון בארוחה אחת אני צקיכה?
אני מתאמן ועולה במשקל בגלל מסת שריר
אומרים שאם רוצים לפתח מסת שריר צריך לאכול פי 2 חלבון ממשקל הגוף, כלומר אני צריך לאכול 140 גרם חלבון. המשך למטה
אני מתאמן ואני רוצה לעלות במסת שריר?
איך לבנות מסת שריר בלי לאכול חלבון?
תמיד אומרים לי לאכול חלבונים כי זה עוזר לרדת במשקל/לעלות במסת השריר
אם אני מקפיד להתאמן שלוש פעמים בשביע ולאכול בריא וחלבונים אני יכול להעלות מסת שריר בחודש?
אפשר לעלות במסת שריר גם אם לא אוכלים הרבה חלבון?
חלבונים בונים שריר או מסת שריר??
למה חלבונים בונים שרירים ולמה צריך לאכול חלבונים אחרי ספורט?
תוך כמה זמן מסת שריר עולה לגבר עם הוא מתאמן ואוכל 6 ארוחות בריאות ביום?