3 תשובות
שחייה, וגם שחייה ואולי גם שחייה, בים או בברכיה כול דבר טוב אבל לשחות הרבה!
אוכל בריא דל שומן, הליכות של שעתיים כל יום, התעמלויות ולשתות מים רק מים!
מה שהכי חשוב הוא לעשות הרבה מאוד ספורט מתי שאת יכולה. אני בת גיך ואני גם די מלאה ואני אוכלת רק אוכל בריא ואני עושה מלאה ספורט וירדיתי 10 קילו ב 3 שבועות. אני רק מציאה שלפי העזרה לאמא שלך גם תעזור. למשל לנקות את הבית את מתקופפת הולכת קופצת הכל רק בניקיון זה יעזור לך וגם לאמא שלך
בת גילךךך
באותו הנושא: