שכחתי לעשות מתיחות אחרי אימון זה נוראי???

הכי גרוע יתפסו לך השרירים את יכולה לעשות גם עכשיו

שואל השאלה:
אבל עכשיו אני אחרי מקלחת

אז תעשי מתיחות בקטנה כדי למתוח את השריר

בכלל לא

והמחקר הראה שזה בקושי עוזר אם בכלל אבל כל אחד ומה שעושה לא טוב