עשיתי אימון היום בבוקר ושחכתי לעשות מתיחות בסוף...

משהו שאת צריכה לדעת ומומלץ שתעשי. עושים מתיחות לפני אימון ואחרי אימון. מאוד מומלץ שתעשי. אז אם לא עשית לפני לפחות תעשי אחרי. הכל טוב אבל חד פעמי לא קרה כלום

תעשי מתיחות לשחרור השרירים
תחפשי ביוטיוב אם את לא מכירה

תעשי עכשיו וגם במשך היום וכמה שיותר

תעשי עכשיו מתיחות

בכל מקרה מתאמנים ויום אחר כך נחים. חשוב.