עשיתי אימון היום בבוקר ושחכתי לעשות מתיחות בסוף...

בכל מקרה מתאמנים ויום אחר כך נחים. חשוב.

תעשי עכשיו מתיחות

תעשי עכשיו וגם במשך היום וכמה שיותר

משהו שאת צריכה לדעת ומומלץ שתעשי. עושים מתיחות לפני אימון ואחרי אימון. מאוד מומלץ שתעשי. אז אם לא עשית לפני לפחות תעשי אחרי. הכל טוב אבל חד פעמי לא קרה כלום

תעשי מתיחות לשחרור השרירים
תחפשי ביוטיוב אם את לא מכירה