מה הדרך הכי טובה להרזות?

תזונה טובה וספורט.

גירעון קלורי

ריצה מוריד מלא אבל נגיד תרגיל שיש לו הוכחות וכל זה זה קפיצה בחבל שיכול לשרוף לך עד 400 קלוריות ב20 דקות

תזונה נכונה, גרעון קלורי כמובן
אבל לא גרעון ענק אחרת זה כבר לא פחות מהרעבה וספורט.

שואל השאלה:
הלכתי לקפוץ בחבל

למות כי שלדים הכי רזים

תפלי על הבטן(לא לרדת בעדינות, ליפול ישר בגלל שכשהגוף מרגיש כאב הוא משתמש ביותר קלוריות וככה תרזי יותר מהר)
no pain no gain