3 תשובות
מה שאמרו מעליי ^
תלכי 2-3 פעמים בשבוע עם הפרשים של יום לפחות.
אז תלכי לדוגמא בימים:
1. ראשון, שלישי וחמישי/שישי
2. שני, חמישי, שבת (הפרשים של יומיים)
ככה רוב האנשים עושים
תלכי 2-3 פעמים בשבוע עם הפרשים של יום לפחות.
אז תלכי לדוגמא בימים:
1. ראשון, שלישי וחמישי/שישי
2. שני, חמישי, שבת (הפרשים של יומיים)
ככה רוב האנשים עושים
את נותנת לו מנוחה?אם לא,אז ברור שלא תראי,הגוף צריך מנוחה כדי לבנות את השרירים
תתני לגוף שלך מנוחה, לפעמים אין תוצאות כי מאמצים אותו יותר מידיי. בהצלחה.
באותו הנושא: