יש לי לחץ נפשי מטורף, מרגישה שאני עומדת לקבל התקף חרדה

מוזיקה
תשתי מים
תעשי דברים שאת אוהבת

היי, תנשמי, הכל בסדר.
תשתי מים, תנקי את הראש.
אפילו תעשי קצת מדיטציה, זה עוזר:)

תשתי ותאכלי משהו מתוק דחוף תנשמי עמוק לאט לאט ותנוחי טיפה

איך זה למישהי שאת אוהבת

שואל השאלה:
מזא?

איך זה קשור למישהי שאת אוהבת?

זה שאת מאוהבת במישהי זה לא כזה קשור כנראה שאת מלאה בלחץ של הגיל.

תעשי דברים שאת אוהבת/תתנתקי מהעולם

שואל השאלה:
זה מלחיץ אותי המצב שלנו לא הכי טוב זה מכניס אותי להרבה חרדה

קודם כל. אל תילחמי במצב. תגידי לעצמך אוקי, עכשיו את בחרדה, לא להילחץ מזה, לא יקרה לך כלום, זה יעבור ! לא נשאר לנצח. תקבלי את זה דבר ראשון. לא להילחם.
זה יוריד לך אוטומטית את הלחץ ב80 אחוז חותמת לך.
אחרכך תנסי להבין מה מלחיץ אותך מה הכניס אותך לזה .... תעני לעצמך כיאילו בראש, נגיד בנאדם בלחץ מטיסה עכשיו - מפחד שהמטוס יתרסק או שיהיה כיס אוויר. אז הוא צריך לענות לעצמו , אוקיי, זה לא בשליטתי מה שיהיה , המטוס לא יתרסק כי הוא בטוח, וכיסי אוויר לא יכולים לפגוע בי... לא אמות מכיס אוויר, זה פשוט לא נעים כלכך אבל זה קורה ויעבור .
אותו דבר תעשי גם, תעני למחשבות המלחיצות אל תתני להם להיכנס וזהו, להיתקע . לענות, לפענח אותן לפתור אותן , זה מאוד עוזר. תעשי את זה עם כל דבר שמלחיץ אותך.

מוזיקה מדיטציה כושר, גם לעשות משהו שאת אוהבת , לדבר עם מישהו.