זה טוב לירידה במשקל?או שמירה עליו?

כל יום לעשות אירובי זה קצת מעמיס על הגוף..
תעשי 2-3 אימונים בשבוע, תאכלי פי 2 גרם חלבון ממשקל הגוף שלך, תאכלי פירות וירקות בשביל סיבים תזונתיים, תשתי מים, וזה יהיה מעולה.

שואל השאלה:
אני כבר מרגישה מלאה מהאוכל אבל סבבה

תקשיבי, את אוכלת ממש לא טוב ואת צריכה להבין שזה דבר שלוקח זמן. גם אני הייתי פעם כמוך והייתי מדלגת על ארוחות (הייתי רזה מלכתחילה אז בכלל הגעתי למצב לא נורמלי), ובאמת ירדתי במשקל, אבל היה לי מצב רוח נורא והרגשתי רע, לא סיפקתי לגוף שלי את כל הצרכים שלו. הגוף זקוק לפחמימות, חלבונים, שומן, סיבים תזונתיים, וגם לדברים לא בריאים מדי פעם בשביל הנפש! תאכלי יותר ותראי שאת לא תעלי במשקל. ההפך, לפעמים כשאני אוכלת יותר כמו בסופ"ש אני רואה שדווקא ירדתי. מקווה שתקחי את זה לתשומת ליבך ולא תעשי טעות שתתחרטי עליה. תזכרי, חיים רק פעם אחת ואוכל זה החיים(:

זה מעט מדי

תנסי לארוחת צהריים לחם אם טונה