מתי עדיף/ מומלץ להתאמן?

בבוקר

בבוקר זה פותח את היום שלך יותר טוב

השעה לא משנה בכלל את התוצאות את יכולה להתאמן ישר שאתה קמה או שנייה לפני שאת נרדמת זה לא משנה. מה שכן אני אישית לא אוהב להתאמן אחרי שאני אוכל אז בדרך כלל אני מתאמן לפני ארוחת צהריים ולפני ארוחת ערב

בלילה אבל זה פוגע בשינה אז עדיף שלא אבל מבחינת תוצאות זה ממש לא משפיע

אחר צהריים
הוכח מחקרית

בוקר את יכולה להתאמן בקבוצה
בצהריים תנוחי
בערב תעשי הליכה