מה עדיף ומומלץ,להתאמן כול יום,או 3 פעמים בשבוע?אני פשוט רוצה לראות תוצאות כמה שיותר טובות ומהירות(תהליך בניית מסה)

3 פעמים.
כל יום יכול לגרום לפציעות
את יכולה נגיד לעשות ריצה 3 פעמים בשבוע ועוד אימון אחר כלשהו 3 פעמים בשבוע אבל לא אותו אימון

כל יום ויום מנוחה. אבל זה תלוי במה שמתאים לך אישית