בשביל להתחטב אני חייב לרוץ?

לא ..

לא
יש עוד הרבה שיטות
ואתה יכול לנסות אופניים

יש אימונים ממש טובים בעמודי טיקטוק , מיום ליום מוסיפים אימונים וגבירים את זמן האימון והמנהלי עמוד מעלים בכל יום , גם ביוטיוב אני בטוחה שתוכל למצוא ולדעתי ריצה זה חלק מהחיטוב ובהצלחהה

מאזן קלורי שלילי זה מה שמחטב
ספורט עוזר לשרוף קלוריות מה שתורם למאזן קלורי שלילי אבל בעיקר עושים אותו כדי לחזק את הגוף

אפשר הליכה אם אתה רוצה לרדת במשקל זה יותר עניין של מאזן קלורי שלילי כמו שאמרו פה.

הליכה מאוד לא מוריד במשקל

אני חושבת שעדיף שתרד קודם במשקל , כדי שיהיה יותר קל תירד במשקל ואז תתחיל חיטוב בהצלחה

^^ את האמת שכן וגם אם את/ה שומר על קלוריות וההורים שלי עושים הליכות ובשביל שזה באמת ממש יעזור עדיף לעשות אימון אחרי ההליכה בערך 10 דקות

חיטוב זה די לרדת במשקל

יש פה ככ הרבה משתמשים עם תמונה ירוקה והאות ס בתוכה אני מבולבלת

ברור מבוגרים עושים הליכות כי קשה להם לרוץ אבל כשאתה יכול לרוץ אתה לא תעשה הליכה למטרת כושר

^בעצם ככ הרבה משתמשים עם תמונה ירוקה וזהו

^^^ מתה זו אני סלינה גומז איצ מי
פשוט הגבתי מלא

זה פעילות אירובית, מה "מאוד לא מוריד במשקל" בזה?
ברור שזה לא אליפטי בחדר כושר שגורם לך להעיף 800+ קלוריות בשעה, אבל זה פעילות גופנית שמצריכה אנרגיה, וזה מה שגורם לירידה במשקל.
אם לבנאדם אין כוח לרוץ אבל הוא רוצה לרדת במשקל אז אתה רוצה להגיד לי שלעשות הליכות לא יעזור בשילוב עם תזונה?

הליכה מורידה מעט מאוד קלוריות זה לא יעיל

לא . אתה לא צריך לרוץ אתה פשוט צריך גם לעשות אירובי בדרך שונה

לא!
מאזן קלורי שלילי ואימוני כוח עד שרוצח את השרירים שלך, רק ככה תתחטב

מאזן קלורי שלילי זה מה שצריך כדי לרדת במשקל. אם אתה גם רוצה להתחטב רצוי גם לעשות אימוני כוח ולאכול כמות יפה של חלבון, בלי כמות גבוהה של חלבון ואימוני כוח אתה תוריד במשקל אבל זה לא היה רק או בעיקר שומן זה היה גם המון נוזלים ומסת שריר..