כמה קילו משקולות אני צריכה לקנות כדי לעצב את התחת בבית?

לפחות 20 קילו

ממש ממש לא^
תתחילי מנמוך ( 2-10 קילו, מה שאת מרגישה שלא קל לך אבל גם לא קשה) ולאט לאט תעלי בהדרגה משקלים

לא צריך משקלים אפשר להוסיף חזרות

אפשר גם משקל גוף פשוט מלא חזרות

או אפילו עם גומיה