אני מתחילה להתאמן בבית ורוצה להוסיף משקולות ולחטב את כל הגוף וגם לעצב ולבנות תחת ..באיזה משקל לקנות את המשקולות שזה יהיה

אפקטיבי מספיק וטוב ?
ואני יכולה לבנות תחת מאימונים ביתיים עם משקולת?
11 ביולי 2020, 16:50
ירידה במשקלתרגיליםאימוני כושרשריריםמשקולות    
4 תשובות
נראלי 5 או 4 זה סבבה
.
.Noobmaster69
מתחילים בקטן
2 קילו לדעתי
ואחרי זה את כבר תתמקדי ל10 קילו ויותר
קחי בחשבון שיש תרגילים קשים יותר שצריך משקל קטן יותר ולהפך, ופלג גוף עליון דורש משקל קל יותר לרוב
קישורים מצורפים:
Y
You painted me GOLDEN
שואל השאלה:
כל כמה זמן מגדילים משקל ? ואיך לחלק את המשקולות לפי מקומות בגוף ?
אנונימית
את צריכה להרגיש המשקל מאתגר אותך וקצת קשה בחזרות האחרונות
מגדילים משקל? אם את מתאמנת חדשה אז כל כמה שבועות, מתאמנת מתקדמת כל כמה חודשים, צריך להרגיש שהמשקל כבר קל ולא מאתגר
ומה לגבי חלבון?
Y
You painted me GOLDEN