איזה אימונים משפרים סיבולת לב ריאה?

ריצה

אימונים שבהם דופק הלב עולה...
כמו אימוני טבטה(יש ביוטיוב מלא וידיאו)
כמו ריצה
כמו שחיה
כמו קפיצה על חבל...
ועוד...

הכי טוב שחיה
גם ריצה זה מצוין
אופניים