איזה דברים בריאים אני יכולה לאכול כדי לעלות במשקל מהר יחסית?

שואל השאלה:
חוץ מחמאת בוטנים

אגוזים, אבוקדו.

אבוקדו, אגוזים, בננות ותפוחים, טחינה, חומוס, זיתים ושומנים בריאים

טחינה
חלווה
בוטנים
שקדים
אגוזים
שמן זית ( מוסיפה כף לסלט ומוסיף המון קלוריות)
אבוקדו
פירות יבשים
ותנסי גם לשתות את הקלוריות, למשל מיץ תפוזים, זה ממש בריא וטעים ולא ככ משביע ככה שתרצי לאכול עוד
בהצלחה(:

אני ממליצה על שייקים עשירים בקלוריות, את יכולה להוסיף טחינה גולמית לשייק פירות (זה טעים!)
ואת יכולה לצרוך מנות שומן כמו : אגוזים, שקדים.
את יכולה לאכול : אבוקדו, זה גם כן שומן בריא.
ואת יכולה גם לשלב אנשורים - תוסף תזונה (בהמלצת רופא/ה /דיאטנית )

שואל השאלה:
תפוחים באמת עוזר?

שואל השאלה:
תודה לכל מי שענהה❤

^תפוחים לא יעזרו לך לעלות במשקל.
בתפוח אחד יש פחות מ100 קלוריות והוא משביע בטירוף אז האמת היא שעדיף להמנע מתפוחים.