היה לי התקף חרדה ואני לא מצליחה להפסיק לבכות, איך חוזרים לישון?

אולי תכנסי לעשות מקלחת חמה? יכול לעזור:)

תפתחי עיינים ותחשבי על אוכל

היה לי גם זה היה הזוי נכנסתי לתוך עצמי מפרפר ורועד תנסי להתשחרר גם אם תבכי אל תהיי לחוצה הכל טוב את לא חייבת כלום לאפחד וגם הכל טוב תרגיע הכי חשוב שטפי פנים

שואל השאלה:
כשבן אדם בחרדה תיאבון זה הדבר האחרון שיש לו...

מקלחת חמה לשטוף פנים אני יודעת שכבן אדם בחרדה הדבר האחרון שהוא רוצה זה לאכול אבל לאכול ולשתות ואולי לראות סרטונים קצרים עד שהמחשבות יעברו מהראש ומהממת לכל שאלה או ייעוץ אני פה, עברתי לא קצת התקפי חרדה ואני בטוחה שאוכל לעזור לך ❤❤

לא משנה מה קרה תמיד תזכרי שהתקפי חרדה זה מנגנון של הגוף להתגונן ממשהו ולפעמים זה עובד כמו אזעקת שווא .. אישית סבלתי המון ועדיין מהתקפים אבל מצליחה להתמודד איתם.. תמנעי מדברים שגורמים לך להתקפים ויש מששהו שאני תמיד עושה כשאני מרגישה שהתקף מגיע .. והוא הולך ככה
1) 3 ריחות שאת מצליחה להריח
2) 3 דברים ראשונים שאת רואה ותגידי אותם בקול
3) 3 צבעים שאת מצליחה לראות ולהגיד בקול
4) תמיד תזכרי שבסוף זה יגמר אל תנסי להלחם בהתקף זה סתם יחמיר את זה ..
אישית הייתי משתמשת גם ברסקיו מציעה לך לנסות ותנסי לשמוע שירים לראות סרטונים מצחיקים וזה יעבור מעצמו

שואל השאלה:
תודה רבה לכם

אני ממש מצטערת שזה קרה לך גם לי היה כמה פעמים
תימצאי מקום מבודד קחי איתך טלפון ומשהוא חם תישבי שם ותישפחי:
תיבכי. תדברי לעצמך. תספרי לעצמך את כול הבעיות שלך. שימי שירים מרגיעים שאת אוהבת ותנסי לחשוב למה קיבלת התקף (זה מה שאני עשיתי ... זה עזר לי מאוד) אם זה בעיה כול שהיא תנסי למצוא לה פיתרון תשתפי חברה טובה תדברי על זה עם מישהוא
אני מקווה שזה יעזור ....
אם את צריכה משהוא אני פה תנסי ליזכור שאת לא לבד עם זה :-))