אני בהתקף חרדה כרגע מה לעשות?

תשתי מים ותרגעי

^
וואי תשתוק

תשתי מים ותנשמי עמוק תסתכלי בגוגל יש הסברים על מה אפשר לעשות בהתקף חרדה