כרגע בהתקף חרדה ממתמטיקה, אתם יכולים לנסות להרגיע אותי?

כולה תרגילים
מתמטיקה זה פיכ

למה שתהיי בהתקף חרדה? את מתקשה עם התרגילים? אני יכול לסייע אם את רוצה אבל אני לא הולך לפתור הכל עבורך כי לא לומדים מזה.

לתרגל מבסיס
אם את לא יודעת לבסיס את לא תביני שום דבר

כולה מספרים על דף מה יש לפחד הם לא יהרגו אותך

אני יודעת שאולי כרגע יהיה לך קשה לשלוט במחשבות שלך ואולי גם בנשימות שלך אז כשאני אישית בהתקף חרדה אני מנסה לכווץ את השרירים שלי מכף רגל ועד פנים, כל פעם איבר בנפרד(לאיזה 3 שניות), ואז לכווץ את כל הגוף ביחד לכמה שניות
אם נשימות יכולות לעזור לך תנסי לשאוף 5 שניות ולנשוף 6, כלומר לנשוף שנייה אחת יותר מהשאיפה
ואחרי שההתקף יעבור, תזכירי לעצמך שמדובר רק במקצוע שלא משקף אותך או את היכולות שלך, ואם הוא בכל זאת חשוב לך את יכולה לעשות את זה מבלי להלחיץ את עצמך