אני עושה אימונים ואני לא רואה שום שינוי מה זה אומר?

זה לא לוקח יום, צריך להכניס את זה לשגרת היום שלך. בהצלחה :)

זה לא רק אימונים את צריכה לאכול נכון וזה לוקח זמן עד שאת תראי שינוי של ממש כיאלו יהיה שינוי קטן וככל שתמשיכי את תראי תוצאות ותתמידי