איזה תרגילים יגדילו לי את היד הקדמית ואת היד האחורית?

2 תשובות

כפיפות מרפק, מתח, שכיבוץ שמיכה..

לאלי אספוסיטו בשבילך

תרגילים מבודדים על כל יד בנפרד

אצבעות ברזל

באותו הנושא:

איזה תרגילים יש בשביל לעבוד על שריר היד הקדמית בלי משקולות?

איזה תרגילים טובים ליד קדמית יש באימון של- (גב רגליים יד קדמית)?

למישהו יש תרגילים לוורידים לידיים ויד קדמית?

על איזה ראש ביד הקדמית התרגיל הזה עובד, הראש הארוך,הראש הקצר, או הברכיאלי?

אני שחיף, מישהו מכיר תרגילים שיפתחו/ יגדילו אותי?

איזה תרגילים אני יכול לעשות בבית בשביל לחזק את היד הקדמית(עד שאני אצליח לעלות על המתח)?

אני בן 13 אני עושה 100 שכיבות שמיכה כל יום תרגילים של משקולות ליד קדמית ואני רוצה להתחיל גם מתח, אני עושה 8 מתח בנות

איזה תרגילים יש ליד קדמית?

איזה תרגילים אפשר לעשות בחדר כושר ליד קדמית?

ממש תפוס לי הארבע ראשי (השריר הקדמי של הירך). איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לשחרר את זה?

תרגילים ליד קדמית ללא ציוד?