אני בקושי אוכלת ואני עושה לפחות 4 אימונים בשבוע וכלום אני רק משמינה למה?????

כי את צריכה לאכול..
זה שאת פחות אוכלת לא אומר שתרזי.
את רק מזיקה לעצמך
את חייבת לאכול כדי לרדת במשקל פשוט מסודר.

זה שלא תאכלי בטוח לא יעזור ורק יחמיר את המצב
יהיה לך כל-כך קשה לצאת מזה אם תמשיכי ככה
זה אולי נראה לך קל... אבל את רק מזיקה לעצמך

פשוט תאכלי מסודר תפחיתי שטויות תשתי מים תתאמני קבוע אני בטוחה שתראי תוצאות
ובלי קשר אני בטוחה שאת מהממת כמו שאת עכשיו ואת לא צריכה אתזה.❤❤
רק בשביל ההרגשה שלך תעשי את זה אם את רוצה :)

אולי את לא שותה מספיק מים ואוכל דבקים משמינים
את יכולה לאכול ביום 3 מלפפונים 3 עגבניות שומר חסה חביתה וכך גבינה לבנה = שקית תפוציס חבילת 4 אוראו בורקס אחד
זה סתם דוגמא אבל בערך

צריכה לשתות הרבה מים ולאכול המון ירקות בעיקר ירוקים

יש שני סוגים של ספורט, אחד בונה שרירים והשני שורף שומן, אנאירובי ואירובי, חא בטוח שאת עושה את השפורט המתאים להרזיה

שואל השאלה:
אני עושה גם וגם בעיקר אירובי אני שואלת למה אני לא מרזה לא איך מתאמנים להתאמן אני יודעת טוב מאוד אני יכולה ללמד אותך

יש מצב זה קשור לחילוף חומרים אז, שמעתי פעם נראה לי שלשתות הרבה מין עוזר לזה, אבל אין לי מושג