איזה אימונים כדאי לי לעשות??

אי אפשר להרזות במקום ספיציפי את פשוט צריכה להיות במאזן קלורי שלילי שזה אומר נגיד את אוכלת ביום 1500 קל ביום אז תאכלי 1400 למשך תקופה וככה תרדי

וכמובן את יכולה להכנס ליוטיוב ולעשות כל מיני אירובי או תרגילי בטן או רגליים או כל דבר אחר שיחטב לך את הגוף

שואל השאלה:
יש לך איזה מישהו/מישהי להמליץ לי שמעלה אימונים ליוטיוב

ערוץ חדש של אימוני כושר , שני סרטונים חדשים כל שבוע!זה 15 דק' של אימון אפקטיבי קצר וקולע לחיטוב הרגליים והישבן! כל מה שצריך כדי לצמצם היקפים ולחזק פלג הגוף התחתון!
צריך רק מזרן וחיוך , אפשר לבצע בכל מקום גם בבית
אל תשכחו להירשם לערוץ ולעשות לייק ❤
https://www.youtube.com/watch?v=rdedrvo7vva&t=133s

וזה פילאטיס נדיר
https://youtu.be/olyod_6yhlo

שואל השאלה:
אבל מה עם הבטן היא גם תרזה ותתחטב קצת או שרק הרגליים והישבן?

שוב אי אפשר להרזות במקום אחד אפשר לחטב מקום אחד אבל לא להרזות במקום אחד ובכללי כל סוג של אירובי כמו פילאטיס ריצות הליכות ודברים כאלה עוברים על הרבה שרירים במקביל ככה שאת פשוט צריכה להיות מאזן קלורי שלילי וכבר הגוף שלך יעשה את העבודה