זה בסדר אם אני במסה ואני אוכל הרבה פחמימות ?

בסדר גמור

שואל השאלה:
אמרו לאכול פשוט פחימות בריאות ואני דופק לחם ואני מפחד שזה יפגע בי..

אומרים שעדיף פחמימות בריאות , תשדל לאכול יותר בריאות

^^ זה לא יפגע בך פשוט אחר כך תאזן את זה עם ירקות ותזונה בריאה יותר

בסדר גמור, למה שזה יפגע בך? פחמימות זה לא דבר רע. אנחנו חייבים פחמימות על מנת להתקיים חח זה מקור האנרגיה שלנו.
אבל אתה יכול להמנע מפחמימות פשוטות כמו ממתקים, שוקולד וכדומה כי הן פחמימות שאם לא מנצלים את האנרגיה שלהן, הן הופכות לשומנים
אבלל זה בסדר לאכול נגיד לפני אימון אם אתה מרגיש עייף ואתה צריך משהו שיעיר אותך.

בנוסף לפחמימות, תקפיד לשלב בתזונה שלך- חלבונים, ירקות ופירות, לשתות מים. וזה חשוב גם לאכול מזונות עשירים בשומנים בריאים כמו אבוקדו.