BMR של שריפת 1826 קלוריות ביום על אכילת 1200 קלוריות ביום זה בסדר?

אני לא יודעת אם זה הרבה מידי, וזה במצב מנוחה לא כולל פעילות גופנית (איגרוף)
15 בדצמבר 2021, 04:51
1200 קלוריותירידה במשקלשריפת קלוריותגירעון קלורי    
5 תשובות
ממש לא. את תרזי בלי סוף. את יודעת מה זה bmr? זה המינימום שצריך.
א
אמיר777
שואל השאלה:
bmr זה לא כמה שהגוף שלי שורף? זאת אומרת שאני צריכה לאכול הרבה פחות מזה כדי להיכנס לגירעון קלורי לא?
ד
דו תחמוצת הפחדנית
bmr זה כמה שאת שורפת בלי לעשות כלום נגיד ללכת להתאמן וזה
T
Talkdirty2me
תבדקי כמה את שורפת באמת כל יום
T
Talkdirty2me
לא,
1200 קלוריות זה קצת מדיי גם אם היית שורפת800 ביום
תעלי את זה ל1500 לפחות ואם בא לך לרדת יותר מהר תעשי גם ספורט בנוסף

ודרך אגב את לא צריכה לאכול הרבה פחות מזה כדי להיות בגירעון קלורי, גם אם תאכלי 1825 קלוריות את תהיי בגירעון קלורי פשוט ממש ממש קטן ויקח לך כמה שנים לרדת קילו אחד
אנונימית