צריך לפני אימון לאכול משהו או שאפשר אחרי הקפה ישר להתאמן ?

יותר מומלץ לאכול אחרי אימון.
לעשות אימון על בטן מלאה לא ממש טוב

עדיף שתאכלי לפני האימון זה ייתן לך אנרגיה

כנראה שזה יכביד עלייך, אבל מבחינת אפקטיביות למסת השריר זה לא משנה כל כך אם את אוכלת אחרי או לפני, העיקר שתאכלי באזורי הזמן האלה.

לאכול איזשהי פחמימה כמו פרי , או קפה או משהו עם קפאין שייתן לך אנרגיה, אחרי אימון תאכל ארוחה.