צריך לאכול חלבונים אחרי או לפני אימון?

אחרי

אחרי

שואל השאלה:
אומייגד זה טיפו

אחרי, כי אימונים מרעיבים וצריך לשמור על בטן ריקה לפני האימון בשביל להתאמן טוב

כי הגוף מחפש נוזלים