העלתי משקל בחדכ באחד המכשירי רגליים

שואל השאלה:
מורגש*

שמרת על טכניקה נכונה בתרגיל?

שואל השאלה:
כנראה שלא עשיתי טוב אם כואב אבל עדיין זה יעבור כנראה?

זה יעבור בטח, אם את רגילה למשקל מסוים והוספת עוד זה לא אמור לפצוע אותך.

בכל מקרה, תני לזה כמה ימים להחלים ותנסי להתאמן שוב על התרגיל, אולי בפעם תעלי פחות משקל בתרגיל הספציפי הזה, אם אין אפשרות למשקל נמוך יותר תנסי פשוט לעבוד עליו לאט ולשמור כמה שיותר על הטכניקה ולאט לאט מאימון לאימון תתרגלי למשקל החדש.
אם את מנסה וזה עדיין כואב אפילו קצת, תני לזה עוד כמה ימים של מנוחה

שואל השאלה:
תודהה