איזה שיטה הכי מהירה להרזות? אני אוכלת מלא או שאני יחסית מגבילה... מה לעשות ?

לאכול מעט

שואל השאלה:
היום לבוקר- אכלתי פיתה קוסמין עם חומוס ומלפפון חמוץ
צהריים- 2 כפות של תירס, ביס 1 של בגט עם טונה, ביס 1 של בגט עם גבינה....

אני בשנה ירדתי 15 קילו על ידי זה שהפסקתי לאכול גלוטן וסוכר והתחלתי להתאמן 4 פעמים בשבוע בערך

ממש לא לאכול קצת.
לאכול תזונה בריאה, בשעות מסודרות ולא אחרי השעה 20:00.

תקשיבי לגבי הארוחות זה באמת לא כזה ביג דיל. הבעיה האמיתית היא הזבל שאוכלים בזמן הפנוי. לדוגמא מול הטלוויזיה או כשסתם נמצאים בבית.
זה הדבר האמיתי שאת צריכה להימנע ממנו. תמיד עדיף לאכול פירות לעומת ממתקים

ספורט אורך חיים בריא לא לאכול זנק פוד

היי נסי לאכול ארוחות מסודרות ובריאות ותשלבי ספורט..
אל תאכלי פחות או תאכלי קצת, תאכלי כשאת רעבה ארוחה בריאה ומשביעה ותשלבי ביומיום שלך ספורט:)

תזונה בריאה,ספורט, גירעון קלורי

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי?

לצרוך פחות קלוריות ממה שצורכים ביום יום

שואל השאלה:
תודה