התאמנתי אתמול ממש טוב ועכשיו יש לי כאבי שרירים אני עדיין יכולה להמשיך להתאמן היום או לתת לשרירים לנוח?

לנוח

לנוח עדיף

עדיף לנוח שלא תפצעי את עצמך בטעות

שואל השאלה:
תודה לכם

כן להתאמן,
לא לאמן את השרירים שאימנת אתמול.
ובהמשך, גם אם לא יכאבו לך השרירים, תתני להם יום חופש בין אימונים. כך הנכון לעשות, השאלה שלך הייתה לגמרי במקום.

תני להם לנוח, אל תעשי את הטעות שאני עשיתי.
אם תמשיכי להתאמן ברצף על אותם השרירים מבלי לנוח יכול להיות שיהיה לך כמו שאני דפקתי לעצמי את הגוף ועכשיו אני לא יכולה לעשות אימונים נורמליים.
אם זה שרירים שונים כמו פלג גוף עליון ויום אחרי זה רגליים אז סבבה