התאמנתי עכשיו אחרי כמה חודשים שלא התאמנתי ובקושי הצלחתי להתאמן 3 דקות הלב שלי ישר קפץ

תתחילי להתאמן כל אימון עוד יותר, תתחילי מקצת בשביל שתצליחי להתרגל לזה

לחזור להתאמן בהדרגתיות ולא ישר להכי קשה.. תעשי אימונם קצת קלים יותר בהתחלה ואז תעלי דרגת קושי

בהדרגה לאט לאט תחזרי לעצמך