זה נורא אם עשיתי אתמול אימון רגליים ואז כאבו לי השרירים ועכשיו אני הולכת לריצה?

26 בדצמבר 2020, 17:19
שריריםשרירים תפוסיםרגלייםאימוני כושרהתעמלות    
3 תשובות
לא זה בסדר כי ישחרר את הלחץ שיש על השרירים
ת
תנו חיוך
זה סבבה אבל כדאי לעשות מתיחות אחרי הריצה
ת
תפודים סגולים
כאבים אחרי אימון מסמל שהאימון עזר לשרירים שלך, זה בסדר לרוץ עכשיו (מתיחות חובה).
L
Look for me on the tracks
באותו הנושא:
עשיתי אתמול אימון רגליים ואירובי, ומחר אני עושה אימון רגליים ואירובי (תלוי אם היום אתאמן היום פלג כגוף עליוו)
אתמול עשיתי אימון רגליים והיום קמתי והם פשוט מממששש תפוסות כי לא עשיתי ממש חימום לפני
אתמול עשיתי אימון HIIT ראשון והיום התעוררתי ושני הרגליים שלי תפוסות רצח להתאמן היום או לא?
אתמול עשיתי ריצה די ארוכה כדאי לעשטת היום אימון רגליים ?
זה נורא אם עשיתי אתמול אימון וחזרתי הביתה ונרדמתי מבלי להתקלח?
עשיתי אתמול אימון ויש לי עכשיו כאבים ברגליים קצת זה נורמאלי?
עשיתי אתמול כושר ושחכתי לעשות אימון וכל הרגליים שלי תפוסות איך לשחרר אותן?!
אתמול עשיתי אימון ותפוסות לי הרגליים, יש דרך לשחרר את זה?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
עשיתי אתמול אימון ונתפס לי התחת והרגליים. מה לעשות כדי לשחרר את זה ולעשות את האימון של היום?
עשיתי אימון אתמול והרגליים שלי תפוסות קצת