כמה קלוריות אוכלים ביום בדיאטה?

תלוי אם בן או בת ,גיל,גובה,סוג גוף,פעילות גופנית.....

אצל כל אחד זה שונה יש בגוגל מחשבון קלוריות

זה תלוי במין, גובה, משקל, כמה את שורפת ביום ועוד פרמטרים. אבל כלל האצבע זה גירעון של 400-500, או ירידה של 0.5-1% ממשקל הגוף בשבוע.