כנסו שנייה אנשים שמבינים בספורט

ריצה מהמיטה למקרר נחשב?

שואל השאלה:
מה? לא עשיתי אימון רגיל לכל דבר

תאכלי, אין קשר לשעה, האפקט יהיה אותו אפקט. אבל באופן כללי את לא חייבת לאכול ישר אחרי אימון, זה מיתוס של broscience. מה שחשוב בסופו של דבר, זו כמות החלבון היומית שלך, לא אם אכלת אחרי אימון או לא.