10 תשובות
מה שאתה מעדיף. חלבון יותר טעים
אם את לא אוכלת חלבון, אז משקה חלבון. אין קשר בין השניים.
משקה חלבון עדיף
אם אתה רוצה לבנות שריר אז גם וגם אם לא אז רק מים
נראה לי מים משקה חלבון שותים בדרך כלל לפני אימון אבל זה גם תלוי איזה
אנונימי
משקה חלבון אמורים אחרי אימון או בזמן אימון לא לפני
תשתי כוס מים ואחרי דקה תשתי חלבון
אפשר לשתות מתי שרוצים, אולי זה יכביד עליה או לא יודע מה, אבל מבחינת היפרטרופיה, אין הבדל, זה מיתוס של broscience. מה שחשוב בסופו של דבר, זו כמות החלבון היומית שלך, לא אם שתית משקה חלבון אחרי אימון או לא.
עדיף שלא כי זה יכביד... לפי ניסיון אישי שלי ושל אחרים שאני מכיר.
זה כבר עניין של נוחות, אבל אין מותר או אסור או טוב או פחות טוב.
באותו הנושא: