6 תשובות
תלוי כמה זמן אתנ מתאמן יכול להיות שצריך יותר זמן שהמסה תגדל...
שואל השאלה:
כבר חודשיים
כבר חודשיים
אנונימי
צריך גם 8 שעות שינה וסבלנות!
שואל השאלה:
ברור 8 שעות כל החבילה
ברור 8 שעות כל החבילה
אנונימי
תקפיד גם על ירקות ופחמימות ,אם עדיין לא עוזר תתייעץ עם מי שבאמת מבין בתחום
עוד דבר חשוב ,תקפיד לעלות במשקל המשקולות ולבצע יותר תרגילים שכל פעם יגרמו לגוף שלך להתאמץ קצת יותר - וכן יהיה פרוגרס בהדרגה כמובן (אחרת לא יהיה לגוף שלך צורך לגדול אם תתקע על אותם משקולות ותרגילים עם אותם עצימות וכו' - תן לו אתגרים כל פעם שאתה מרגיש שהולך לך מידיי בקלות, בהצלחה!
באותו הנושא: