איך אפשר לרדת במשקל מהר ואיזה אימונים שורפים הכי הרבה קלוריות?

גירעון קלורי
וסרטונים של chloe ting

קלואי טינג נראלי..

גירעון קלורי די הדרך היחידה לרדת

אי אפשר לרדת במשקל מהר, זה לוקח זמן
1. בשביל זה מה שאתה צריך זה קודם כל ולפני הכל, כוח רצון, מוטיבציה ואמונה. את.ה צריך.ה להאמין בעצמך לפני הכל וצריך שיהיה לך את הכוח רצון הזה ואת המוטיבציה כדי להצליח
2. הכל הולך יותר לעניין של תזונה, נכון שגם ספורט וכושר זה מאוד חשוב, אבל תזונה יותר, לאכול שלושה ארוחות מסודרות ביום ואפשר להוסיף גם ביניים וכמובן לשתות הרבה מים, אחרי זה מגיע כל העניין של הספורט והכושר, וכמובן שמאוד מאוד חשוב הגרעון קלורי.

שואל השאלה:
אני ניסיתי מלא את קלואי טינג זה פשוט לא עובד לי

קודם כל כמובן שגירעון קלורי תזונה נכונה ומסודרת ותנסי אולי לעשות הליכות/ריצות אפילו בבית נגיד או במרפסת/חצר את יכולה לקפוץ בחבל,לקפוץ במקום
וגם לראות סרטונים ביוטיוב

תחפשי ביוטיוב אימונים של שעה ותעשי אותם כל יום ואז את באמת תראי שיפור במשקל שלך

ריצה

חח כל אלה שאומרים קלואי טינג רק שתידעו שהאתגרים שלה לא שווים כלום בלי תפריטי תזונה מסודרים ואימונים

ואימוני בטן שניסית לא יעזרו לך לחשוף את הקוביות שאת רוצה או הבטן "החטובה" שאת רוצה. כדי להגיע לזה תצטרכי לרדת באחוזי שומן על ידי תפריטי תזונה מסודרים 75% זה תזונה נכונה ובריאה ו25% אימוני בטן בשביל בטן חטובה. אה ועוד משהו, אימוני בטן לא מורידים אחוזי שומן או משקל מה שיוריד אותך זה תזונה נכונה האימוני בטן נועדו לחזק את המקום לאחר שהורדת את שכבת השומן שמכסה את הקוביות. לכולם יש קוביות פשוט כדי לחשוף אותם צריך לרדת באחוזי שומן על ידי תזונה נכונה ואימונים

ואל תתאמני כל יום על הבטן כי כמו כל שריר אחר הבטן צריכה מנוחה ממליץ לך להתאמן פעמיים עד שלושה בשבוע לא יותר מזה וכמובן גם תעבדי בלי קשר על שאר אברי הגוף

אברי הגוף והתוצאות יבואו לבד.
בהצלחה!

שואל השאלה:
תודה לעוזרים!