כמה באמת חלבון עוזר לבנות שרירים?

כן

כל אדם משהו אחר.
זה תלוי בהרבה גורמים, משקל, גובה, גיל, כמות אימונים ועוד המון דברים.

מזה השרירים בנויים....

זה פשוט - בלי חלבון לא תבנה שריר.

כן