אני עכשיו עושה 4 אימונים בשבוע, רגליים תחת וידיים, מתי אני יראה תוצאות?

ככל שתתמידי יותר, באימון בתזונה ובמספיק שינה תראי תוצאות יותר מהר

כמה שבועות

פיתוח גוף זה התמדה. תתאמני שנים בלי עצירות(עם מנוחות כמובן). תראי תוצאות כל חודש וחודש אם תעשי את זה נכון ויעיל.

עם כמות קלוריות כזאת גם עוד 10 שנים לא יהיה תוצאות

תאכלי יותר קלוריות

שואל השאלה:
אני אוכלת מסודר כל יום ו1200 קלויות בערך ואני אוכלת דברים בריאים ודלי קלוריות

תלוי גם מה לגבי התזונה שלך וזה