אם אני שורפת 1400 קלוריות ביום ואני רוצה לרדת במשקל, לאכול 1200 יוריד אותי במשקל?

תשובה אחת

אם את יחסית פעילה גופנית אז אפשר גם 1300 ואפילו קצת יותר

R 1 M

באותו הנושא:

אם נגיד אני שורפת 1,300 קלוריות בלי לעשות ספורט ואני אוכלת ביום 400 קלוריות אני ארזה ?

אם אני שורפת נגיד ביום (מנוחה) 1450 קלוריות למשל ואני אוכלת 1300 זה בסדר כדי לרזות?

לפי הBMR אני שורפת 1648 קלוריות ביום, כמה קלוריות לצרוך?

אם ביום שאני רצה אני שורפת כמעט 2000 קלוריות, כמה קלוריות צריכה לאכול כדי לרזות?

אם אני שורפת ביום 2500 קלוריות, כמה קלוריות אני אמורה לאכול?

אם אני שורפת 1500 קלוריות ביום ואוכלת 400-550 קלוריות ביום כמה אני אמורה לרדת במשקל?

אם אני אוכלת 5000 קלוריות ביום אבל אני שורפת 6000 קלוריות, אני עדיין אשמין?

אם בזמן מנוחה אני שורפת 1182 קלוריות ואני גם עושה ספורט וזה(שככה אני שורפת יותר קלוריות ביום) ואני אוכלת 800 קלוריות

אם אני אוכלת ביום 1200 קלוריות שורפת 1400 קלוריות אני יצליח לרדת במשקל 3 קילו בחודש?

אם אני שורפת 1400 קלוריות ביום ואני רוצה לרדת במשקל, לאכול 1200 זה בסדר?

אני אוכלת כל היום 1800 קלוריות ואני גם שורפת קלוריות כל יום בערך 600-800 קלוריות אני שורפת אבל היום לא יצאתי מהבית