7 תשובות
לא, בעיקר בעיות בריאות תגרמי לעצמך. תתחילי לאכול.
לא כי לא אכלת מספיק את צריכה לאכול טוב ולהתמיד באימונים זה לא קורה ביומיים את יודעת
שואל השאלה:
אני מתמידה ואוכלת יפה אל תדאגי.
אני מתמידה ואוכלת יפה אל תדאגי.
אנונימית
כן אבלל אם את בקטע של להרזות זה אך ורק גרנות קלורי משמע-את מוציאה יותר ממה שאת מכניסה
תשמעי, את תרזי רק אם תמשיכי ככה למשך זמן.. מה שלא מומלץ.
את אוכלת קצת מדי, אני מניח שאת לא צורכת את כמות החלבון שאת צריכה בנוסף לכך.. מה שאומר שאת תפסידי שריר.
זאת אומרת שאת תרדי במשקל, אבל תרדי גם במסת השריר..
ועזבי את זה רגע בצד, לאכול 600 קלוריות ביום אמנם יכול לגרום לך לרדת במשקל, אבל זה גם יכול לגרום לך להתקפי אכילה וכתוצאה מכך את תקבלי את התוצאה ההפוכה.. כלומר תעלי במשקל.
תעבדי חכם, תאכלי כמו שצריך.
אני לדוגמא, שורף באימון 600 קלוריות+-
אז אני אוכל 2000, ויורד במשקל.. מבינה?
אגב, בשביל שיהיה לך יותר קל את יכולה לעשות אירובי.
את אוכלת קצת מדי, אני מניח שאת לא צורכת את כמות החלבון שאת צריכה בנוסף לכך.. מה שאומר שאת תפסידי שריר.
זאת אומרת שאת תרדי במשקל, אבל תרדי גם במסת השריר..
ועזבי את זה רגע בצד, לאכול 600 קלוריות ביום אמנם יכול לגרום לך לרדת במשקל, אבל זה גם יכול לגרום לך להתקפי אכילה וכתוצאה מכך את תקבלי את התוצאה ההפוכה.. כלומר תעלי במשקל.
תעבדי חכם, תאכלי כמו שצריך.
אני לדוגמא, שורף באימון 600 קלוריות+-
אז אני אוכל 2000, ויורד במשקל.. מבינה?
אגב, בשביל שיהיה לך יותר קל את יכולה לעשות אירובי.
תאכלי יותר מ1000 לפחות כלומר המינימום של המינימום זה 1000
630 ליום זה לא "אוכלת יפה" זה להרעיב את עצמך
באותו הנושא: