כנסו ( אנשים שמתאמנים )

תעשי סקוואטים זה מחטב תתחת בטירוף

שואל השאלה:
עוזר גם אם עדיין לא ירדתי לגמרי?

שואל השאלה:
לא אני רוצה קודם לרדת ואז לחטב אבל השאלה אם זה עוזר לישבן לפני שירדתי

תקשיבי יש לי מאמן שהוא גם לנערות בכל גיל אז זה לא משנה בת כמה את תכתבי snir_shoshana באינסטה יש לו מין סטודיו כזה זה לא ממש חדר כושר ולפעמים הוא גם מוציא לריצה וכאלה דברי איתו

את תצטרכי גם לעבוד על הגוף העליון לא רק על התחת כי אז זה זה לא ישתלב יפה עם הגוף דברי עם מי ששלחתי לך באינסטה

תתאמני תמיד בלי קשר לחיטוב

מזה תרגילים לא תביכים פשוט תעשי תרגילים שעובדים על הישבן והרגליים סקוואט דדליפט היטפראסט אין מה לעשות זה מה שצריך לעשות