אנשים שמתאמנים כנסו בקשה

שכיבות שמיכה ,ג'קסונים

שואל השאלה:
אימון שניסיתם של מאמן מסוים מהיוטיוב אולי?

זה תלוי מאוד מה הרמה שלך כמתחילה, את מצליחה שכיבות סמיכה ומתח?

שואל השאלה:
^
לא מצליחה מתח, שכיבות שמיכה מקסימום עשר

דבר ראשון לא הייתי ממליץ לך לעשות את האימונים האלה של קלואי טינג כי זה די טיפשי לדעתי, ועשר שכיבות סמיכה זה מעולה בתור התחלה (אני מקווה שאת יודעת איך לעשות שכיבות סמיכה נקיות).
מה שכדאי לך לעשות זה להתחיל עם כמה סטים של שכיבות סמיכה באימון וככה תתחזקי לאט לאט ותתקדמי למתח, שהוא אחד מהתרגילים הכי טובים שיש כדי לפתח פלג גוף עליון אתלטי ויפה. אם את צריכה עוד עזרה ופירוט תשאלי בפרטי או פה אבל שאלות קצת יותר ספציפיות.
אשמח לפרח :)

שואל השאלה:
קיבלת שניים, תודה רבה!!!

בכיף :) כל דבר שאת צריכה להתייעץ לגבי אימונים את מוזמנת לפנות אליי.