כמה זמן מספיק להיות בחדכ?

שואל השאלה:
מישהי מתחילה
לדעתי אני צריכה יותר זמן

שעה

בתור התחלה? תהיי שעה, ולאט לאט תעלי את זה לפי איך שאת מרגישה

שואל השאלה:
אני מרגישה שאני רוצה לעשות יותר

אני אישית עושה שעה וחצי-שעתיים, אבל אני אחד שלוקח את הזמן ובאמת משקיע באימון. שעה גם מספיק

זה לא לפי זמן לא לפי כמות סטים שאת עושה לכל שריר וזה
את יכןלה גם לעשות אימון של שעתיים עם 3 דקות מנוחה בין כל סט ו50 דקות אותו אימון בדיוק עם דקה בין כל סט וזה יהיה אותו נפח

שעה וחצי פעמיים בשבוע לאט לאט תעשי יותר שעות ויותר ימים בשבוע