מה לעשות שיש לחברה התקף חרדה?

להביא לה מים, לשבת לידה ולהרגיע אותה
לא להלחיץ אותה, תדברי איתה בשקט, תגידי לה שהכל טוב ו שתנשום עמוק ולאט

לדבר איתה, להצחיק אותה, לתרגל איתה נשימות, להסתובב איתה

לחבק אותה ולהגיד לה לספר מה היא מרגישה ולא להבהל אם היא בוכה

קודם כל תחבקי אותה, תגידי לה כמה פעמים שיהיה בסדר והיא תהיה בסדר, תשבי לידה ותחסקי אותה עד שהיא תרגע, שלא תרגיש לבד וחסרת אונים. וכשהיא נרגעת תביאי לה לשתות

מים כמובן

כשיש. לפעמים מגע עוזר, לפעמים טוב לדבר על נושא רנדומלי כדי להסיח את הדעת.

זה תלוי בבן אדם
יש אנשים שצריכים שיעזבו אותם ויש אנשים שצריכים עזרה
נגיד הייתה לי חברה פעם בהתקף חרדה ופשוט ישבתי איתה והתחבקנו איזה שעה והבאתי לה מים ולאט לאט היא התחילה לנשום רגיל והכל אבל זה באמת תלוי