אנשים שמתמודדים / התמודדו עם חרדה חברתית יש לכם טיפים להתמודדות?

אני לא מוגדרת כאחת כזאת ואין לי מושג אם אצלי זה סתם ביטחון עצמי נמוך או חרדה חברתית אבל נגיד אני עכשיו בתקופה שאני ממורמרת על חברים שלי מרגיש לי שאני לא רצויה בחבורה שיכולים להסתדר בלעדיי ואם לא אהיה פשוט לא ישימו לב
אני מרגישה כבר שנהיו זוגות ואני גלגל שלישי

וכל פעם מחדש אני מתבאסת על זה ומענישה את עצמי
היום נגיד רצו ללכת לים אני במחזור וגם לא אוהבת לשים בגדי ים וגפ בהתחלה דיברנו על ללכת למקום אחר

ישר חשבתי אם אני הייתי מציעה מקום לא הין רוצים

ואחר כך עלתה לי מחשבה של
בטח אחרי המים הם ילכו למקום אחר אבל ישכחו בכלל להציע לי

אבל אני מנסה להתעלם מהקול הזה וכן לצאת איתם
אני מנסה להגיד לעצמי שמספיק עם המרמןר הזה מספיק עם ההתבכיינות שלי הגיע הזמן להציע הגיע הזמן לצאת ולהפסיק לחשוב ולהפסיק להשוות טת עצמי לאחרים

לדעתי מה שיכול לעזור לך זה להלחם בזה
את מפחדת להתחבר לאנשים? זה הזמן לנסות
תמיד אמרו לי אוקיי תנסי ואמרתי אבל אם יגידו לו?
ואז אמרו לי אוקיי אז יגידו לך לא פעם אחת הם יאכלו אותך?

תנסי למצוא נןשאי שיחה משותפים
ולהתחבר לאט ולשבת איתם

אני מתמודדת עם חרדה חברתית עד עכשיו, אני פשוט מנסה כל הזמן לאזור אומץ ולעשות דברים בחשיבה של מה כבר יכול לקרות, או בחשיבה של למי אכפת? למרות החוסר ביטחון והכל. אני די מכריחה את עצמי לצאת מהאזור נוחות שלי

אישית מה שעזר לי ובחיים לא חשבתי שיעזור היו התמודדיות, לצערי עבדתי בעבודה שהכריחה אותי תמיד לצאת מאזור הנוחיות שלי ולדבר עם אנשים וכל עוד שהתמודדתי עם זה וניסתי שנה אחר כך החרדה הופחתה ברמה משמעותית.