איך אני יכולה להיות גמישה בלי ללכת לחוג מיוחד?

להתאמן כל פעם שאת עושה משהו תעשי תרגיל מותח נגיד קוראת ספר תיקראי אותו בפיסוק

תעשי מתיחות בבית אם את מסוגלת לאיתמן באופן קבוע בלי מסגרת לא צריך חוג ;)

תתחילי לעשות מתיחות לרגליים וכל יום תמתחי יותר.. פישוק יותר ויותר גדול וכל זה

אימוני אירובי (: