4 תשובות
אימוני אירובי (:
תתחילי לעשות מתיחות לרגליים וכל יום תמתחי יותר.. פישוק יותר ויותר גדול וכל זה
תעשי מתיחות בבית אם את מסוגלת לאיתמן באופן קבוע בלי מסגרת לא צריך חוג ;)
להתאמן כל פעם שאת עושה משהו תעשי תרגיל מותח נגיד קוראת ספר תיקראי אותו בפיסוק