מה זה להגיע לכשל באימון?

אוקיי חבר אז ככה:
נגיד ואתה עושה משקל 20 באימון ואתה עושה 15 חזרות אז בחזרות האחרונות אתה חייב להביא מעצמך את המקסימום שאתה יכול, אם אתה מגיע ל15 אבל עדיין לא עייף סימן שאתה צריך לעלות את משקל העבודה
כשל=לא להצליח לעשות עוד חזרות בסט

לעשות תרגיל שוב ושוב עד שאתה לא יכול