מה אני יכול לאכול כדי להיות במסה

שיבולת שועל שקדים ואגוזים

תאכל דברים עם דחיסת קלוריות גבוהה
נגיד אגוזים טחינה שיבולת שועל שמן זית אבוקדו
ואפשר בשר בקר לדוגמה